Wege zum Idealgewicht
Jeder Mensch, den ich kenne , beschäftigt sich mit seinem/ihren Gewicht. Nicht immer sind es die wirklich Übergewichtigen, sondern sehr oft auch Menschen, denen man es nicht ansieht. Auch Personen mit Idealgewicht müssen i.d.R. etwas dafür tun, dieses zu halten.
Sie haben nicht unbedingt Probleme damit, ihr Gewicht zu halten oder zu reduzieren. Dies fällt einigen Personen sehr viel leichter , während andere Personen eine fast übermenschliche Energie aufwenden müssen, um abends auf eine Mahlzeit zu verzichten.
Doch auf diese Mahlzeit zu verzichten ist nur ein Weg. Es gibt viele Methoden, Gewicht zu reduzieren.
Die wichtigste Voraussetzung: Abnehmen fängt im Kopf an.
Wer sich darüber klar geworden ist, dass eher ein bestimmtes Gewicht erreichen möchte, der wird es auch erreichen. Und auf dem Weg dahin kann er viele Methoden benutzen. Doch das wichtigste kommt zuerst: Der Wille, abzunehmen und die Bereitschaft, dafür zu kämpfen.
Auf dieser Website werden wir Ihnen die verschiedensten Methoden vorstellen, die dazu geeignet sind entweder Gewicht zu halten bzw. Gewicht abzunehmen. Machen Sie mit, und im Laufe der Zeit können viele Gleichgesinnte auch von ihren Erfahrungen profitieren.
Wenn Sie eigene Erlebnisberichte hier veröffentlichen möchten, bitte senden Sie uns den Text. Wenn Sie einen Link auf Ihrer Website haben veröffentlichen wir ihn gerne.
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STEVIA
Stevia – es muss nicht immer Zucker sein
Stevia Rebaudiana, ein kleiner Busch der vor allem in Teilen Paraguays und Brasiliens vorkommt. Unter den Steviapflanzen ist sie die Einzige, deren Blätter einen Glykoside-Gehalt von 100% haben – das Geheimnis ihrer enormen Süße. Wissenschaftliche Daten dieses erstaunlichen Süßstoffes finden Sie auf Wikipedia.de.
Viele Nachspeisen werden nicht gegessen, da durch den Zucker zu viele Kalorien aufgenommen werden, welche der Figur schaden. Dieses Problem gibt es jetzt nicht mehr. Der kalorienfreie Zuckerersatz heißt Stevia. Der Saft oder die geriebenen Blätter sind in ihrer reinen Form schon 10-15 Mal süßer als herkömmlicher Zucker. Werden diese aber zu Extrakten in flüssiger- oder Pulverform verarbeitet ist ihre Süßkraft 150 – 200 Mal höher als die des normalen Haushalt-Zuckers. Man spart also nicht nur Kalorien, auch die Gebrauchsmenge des Süßstoffes ist sehr gering.
Ein weiteres, positives Element ist, dass durch Einnahme von Stevia der Blutzucker nicht erhöht wird. Aus diesem Grunde eignet sich der Süßstoff auch für Diabetiker. Diese sollten aber vor Gebrauch ihren Arzt konsultieren – am besten mit den neusten Forschungsergebnissen über Stevia in der Hand, falls diese dem Arzt nicht bekannt sind.
stevia pflanze
Auch die Zähne lieben Stevia.
Versuche am Zahnmedizinischen Institut in Basel (CH) ergaben eine signifikante Reduktion der paradontopathogenen Bakterien und ebenfalls eine deutliche Hemmung der Neubildung von Zahnbelag.
Stevia eignet sich zum süßen des Kaffees genauso wie zum kochen und backen. Das einzige was dieser Süßstoff nicht kann ist karamellisieren. Daher gibt es zwei Dinge, welche immer noch mit herkömmlichem Zucker hergestellt werden müssen – Karamell und Merenques, da Stevia dadurch auch nicht bräunt. Für alles andere heißt es: Süßen ganz ohne Kalorien!
Body Mass Index (BMI)
Idealgewicht – was ist das?
So kam Jay Wornick zu seinem Idealgewicht
Schlank und fit für den Sommerurlaub
Rechtzeitig bevor der verdiente Urlaub in der warmen Jahreszeit beginnt, haben viele Menschen den Wunsch, einige Kilos abzunehmen um am Strand eine gute Figur zu machen. Wunderdiäten die versprechen schon in wenigen Tagen sein Gewicht signifikant verändern zu können, führen in der Regel nicht zu einer langfristigen Gewichtsabnahme. Durch die stark reduzierte Kalorienzufuhr während einer solchen Diät schaltet der Körper auf Sparprogramm um und die verlorenen Kilos sind schnell wieder zurück sobald man normal isst. Es ist auch möglich, die Gewichtsabnahme mit Nahrungsergänzungsmittel wie zum Beispiel L-Carnitin oder Arginin zu unterstützen.
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